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Deportista embarazada realizando ejercicio de relajación sobre esterilla roja, vistiendo camiseta gris holgada y leggings burdeos, practicando respiración en posición decúbito supino con iluminación natural

Cómo preparar tu cuerpo para un parto natural: ejercicios y técnicas clave

Descubre los ejercicios y técnicas clave para preparar tu cuerpo para un parto natural. Desde yoga prenatal hasta ejercicios de Kegel.

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Madre en camiseta blanca y leggins grises realizando ejercicio postparto junto a su bebé sobre esterilla azul, interactuando de forma lúdica y segura con el bebé vestido de blanco, con biberón azul decorativo y manta suave de fondo

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Ejercicios postparto: cómo recuperar fuerza y energía

Descubre ejercicios postparto seguros y efectivos para recuperar fuerza y energía. Consejos prácticos para una recuperación saludable tras el parto.

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Embarazada realizando postura de yoga sobre esterilla roja y negra, vistiendo conjunto deportivo blanco y gris, ejecutando estiramiento lateral con sonrisa relajada frente a pared blanca

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Ejercicios seguros para embarazadas que puedes hacer en casa

Descubre 10 ejercicios seguros y efectivos que puedes hacer en casa durante el embarazo. Mantente activa y saludable con esta guía completa para futuras mamás.

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