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Entrenamiento

Descubre rutinas de entrenamiento personal y en pareja que puedes realizar en casa o al aire libre. Aprende a crear hábitos saludables, recibir consejos prácticos y mejorar tu bienestar físico sin necesidad de ir al gimnasio.

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mujer sonriente realizando sentadilla con brazos extendidos, vistiendo camiseta gris y leggings negros, siguiendo rutina en laptop junto a mancuernas verdes sobre esterilla morada, en espacio luminoso con suelo de madera y sillas de café como fondo
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Ejercicios de bajo impacto ideales para principiantes en casa

Descubre los mejores ejercicios de bajo impacto para principiantes que puedes hacer en casa. Rutinas seguras y efectivas.
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Publicado por Clacudama
Set de bandas elásticas para ejercicio sobre fondo turquesa, incluye banda azul marino larga, bandas de resistencia en morado y verde lima, botella de agua transparente y accesorios de sujeción, ideal para entrenamiento en casa
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Tipos de bandas elásticas: Comparativa y usos

Descubre los diferentes tipos de bandas elásticas para ejercicios. Compara bandas planas, tubulares y circulares. Encuentra la mejor para tí.
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Publicado por Clacudama
Mujer realizando ejercicio de apertura lateral con banda elástica verde, vistiendo top azul marino y leggings estampados multicolor, en sala luminosa con plantas decorativas y sofá gris, demostrando entrenamiento completo en casa
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Ejercicios con bandas elásticas: completa tu entrenamiento desde casa

Descubre cómo completar tu entrenamiento en casa con ejercicios de bandas elásticas. Rutinas efectivas y consejos para todos los niveles.
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Publicado por Clacudama
Pareja practicando senderismo con bastones nórdicos en bosque verde, él con pantalones lima y camisa a cuadros, ella con shorts caqui y camiseta roja, caminando sobre sendero natural con hojas secas
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5 actividades en pareja perfectas para disfrutar

Descubre 5 actividades físicas perfectas para disfrutar en pareja. Desde senderismo hasta baile, fortalece tu relación mientras te mantienes en forma.
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Mujer realizando ejercicio de plancha lateral con elevación de pierna en sala luminosa, vistiendo top gris y leggings negros, siguiendo rutina HIIT en laptop, con decoración minimalista y sofá beige de fondo
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Entrenamiento HIIT en casa: quema calorías en solo 20 minutos

Descubre cómo el entrenamiento HIIT puede ayudarte a quemar calorías y mejorar tu condición física en solo 20 minutos desde casa.
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Pareja sonriente descansando después del ejercicio, apoyados en pared gris industrial, ella con top negro y leggings oscuros sosteniendo esterilla, él con camiseta sin mangas gris, sobre suelo con franjas amarillas y negras
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Ejercicio en pareja: guía paso a paso

Descubre cómo crear un hábito de ejercicio en pareja con nuestra guía paso a paso. Fortalece tu relación mientras mejoras tu salud y bienestar.
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Persona realizando postura de yoga con brazos elevados, vistiendo conjunto térmico turquesa y botas de nieve marrones, sobre pista nevada con montañas y pinos nevados durante el invierno
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Invierno: Rutinas de ejercicio adaptadas

Descubre cómo adaptar tus rutinas de ejercicio para el invierno y mantente en forma durante los meses fríos con estas actividades y consejos prácticos.
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Pareja realizando ejercicios al aire libre en un parque, destacando los beneficios del entrenamiento para la salud física.
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Los beneficios del entrenamiento al aire libre para tu salud física

Descubre los beneficios del entrenamiento al aire libre para tu salud física: mejora cardiovascular, quema más calorías y potencia tu energía.
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Mujer sonriente realizando estiramientos al aire libre en un parque, destacando los beneficios del ejercicio para la salud mental.
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Beneficios del entrenamiento al aire libre para tu salud mental

Descubre cómo el entrenamiento al aire libre mejora tu salud mental: reduce el estrés, aumenta el bienestar y potencia tu creatividad.
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10 rutinas de entrenamiento al aire libre para principiantes
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10 rutinas de entrenamiento al aire libre para principiantes

Descubre 10 rutinas fáciles de entrenamiento al aire libre ideales para principiantes: ejercicios funcionales, cardio y más.
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